Ułóż plan, zwiększ motywację.
Dziennik Progresu Treningowy
Dziennik Progresu Treningowy
-
Zbuduj systematyczność
-
Przekrocz swoje granice
-
Śledź postępy czarno na białym
-
Osiągaj wymarzone cele
12 Osób właśnie ogląda ten produkt...
Nie można załadować gotowości do odbioru
- WYSYŁKA W 24H
- ŁATWY ZWROT
- PLAN DO TRENINGU GRATIS!
Czym jest i jak działa Dziennik Progresu Treningowy?
Czym jest i jak działa Dziennik Progresu Treningowy?
Jak działa Dziennik Progresu Treningowego?
- 🔍 Wyznaczasz jasne cele:
Ustal swoje cele – zarówno krótko-, jak i długoterminowe. Dzięki temu masz jasną wizję tego, co chcesz osiągnąć (np. zbudować masę mięśniową, poprawić kondycję, zrzucić kilogramy). - 🗓 Planowanie treningów:
Planuj dokładnie każdy trening zawczasu – od liczby serii i powtórzeń po obciążenie i czas odpoczynku. To eliminuje chaos i sprawia, że każdy trening staje się bardziej efektywny, bo dajesz z siebie co najmniej 110%. - 📊 Śledzenie postępów:
Każda sesja jest zapisywana, dzięki czemu widzisz czarno na białym, jak rośnie Twoja siła, wytrzymałość czy masa mięśniowa. Widząc postępy, dostajesz ogromny zastrzyk motywacji do dalszego działania. - 💪 Motywacja dzięki małym zwycięstwom:
Każdy mały sukces, zapisany w dzienniku (np. większy ciężar, dłuższy czas biegu), buduje Twoje wewnętrzne momentum i przypomina Ci, dlaczego warto było zacząć.
5. 🧠 Refleksja i poprawa: Dziennik umożliwia także analizę błędów – zapisując, co działało, a co nie, możesz stale ulepszać swój plan treningowy i unikać stagnacji.
Czy Dziennik Progresu Treningowy jest dla Ciebie?
Czy Dziennik Progresu Treningowy jest dla Ciebie?
💪 Dziennik Progresu Treningowego jest dla Ciebie, jeśli:
🔥 Często zaczynasz z zapałem, ale szybko tracisz chęci do działania
🚫 Chcesz przełamać brak motywacji do regularnych treningów
⚡ Chcesz utrzymać momentum i pilnować swoich treningów
📓 Co zyskujesz?
✅ Jasno określisz swoje cele
✅ Będziesz stale obserwować swoje postępy
✅ Zwalczysz brak regularności
✅ Zdobędziesz motywację i stworzysz trwały nawyk ćwiczeń
Nieważne, czy trenujesz w domu, parku czy na siłowni – ten system pomoże Ci zbudować i utrzymać dobry nawyk aktywności fizycznej.
Co zawiera Dziennik Progresu Treningowy?
Co zawiera Dziennik Progresu Treningowy?
📋 Codzienne tabele ćwiczeń i treningów siłowych
Zapisuj liczby powtórzeń, serie oraz ciężary dla każdego ćwiczenia, aby na bieżąco widzieć swój progres i planować kolejne kroki.
🏃 Sekcje poświęcone cardio
Śledź czas trwania, dystans oraz liczbę spalonych kalorii, by mieć pełen obraz swojej aktywności fizycznej i wydolności.
📅 Układ tygodniowy, który ułatwia planowanie
Dzięki przejrzystej strukturze szybko zaplanujesz swoje treningi, dostosowując je do swoich celów i harmonogramu.
🎯 Narzędzie dla ambitnych
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy pracujesz nad swoimi wynikami, Dziennik Progresu Treningowy wspiera Cię na każdym etapie drogi.
To nie zeszyt treningowy
Nie znajdziesz tu pustych kartek tylko przygotowany do potrzeb zarówno początkujących jak i bardziej zaawansowanych bywalców siłowni system treningowy, który pozwoli Ci monitorować każdy aspekt treningu zarówno siłowego jak i cardio.
Niedatowane strony pozwolą Ci dopasować 90-Dniowy plan treningowy do Twoich indywidualnych potrzeb regeneracji po treningu dla maksymalnych osiągów.
Odpowiednia ilość kolumn zarówna dla osób ćwiczących dla rzeźby jak i dla siły.
Nie widzisz efektów swoich treningów?
Weź pełną kontrolę nad swoimi treningami
Buduj pewność siebie, zwiększ wytrzymałość i śledź swoje postępy z Dziennikiem Treningowym.
Strony dedykowane pomiarom ciała i rekordom pomogą Ci dokładnie monitorować wyniki.
Każdy wpis to precyzyjny efekt Twoich działań i kolejny krok w drodze do celu.
Zyskaj pełną kontrolę nad swoim treningiem i zobacz, jak małe zmiany prowadzą do wielkich rezultatów!
Dziennik Treningowy to Twój partner w drodze do lepszej formy.
Pomoże Ci utrzymać motywację, wzmacniać pewność siebie i systematycznie budować wytrzymałość oraz siłę.
Dzięki niemu precyzyjnie zaplanujesz swoje treningi, zadbasz o zdrowe nawyki i zminimalizujesz ryzyko kontuzji. Każdy zapisany postęp to dowód Twojej pracy i kolejny krok na drodze do realizacji celów, które jeszcze niedawno wydawały się poza zasięgiem.